nie wiem

w ostateczności ten posiłek nr 2 w szkole mógł by zostać ?? jak sądzicie ?? wiem i proste jest to że lepiej zastąpić naturalnym jedzeniem ale po prostu nie mam czasu w szkole jeść kanapek

Nie dodałem że jeszcze biorę sobie witaminki i minerały, ale tak wiem warzywa lepsze. Do 3 posiłku jak wrzucę myślę że będzie ok hmm ? Co do białka to ile jeszcze podbić ?

Jeźeli chodzi o hmb i kreatyne to juz wiem hmb-400 tab a kreatyna 250gr.A ile kupic tego tt i zma?i co polecicie na stawy bo widziałem w tesco jakies tabletki chyba glukozamina( niewiem czy mi sie nie pomyliło) a trzeba sie wesprzec czyms juz chyba bo sie zacząłem zużywac;];];]

To czy mam dokładać ten cieżar do tej pierwszej serii czy powiększać progresje. W pierwszej serii mam na myśli ze na poczatku bede nial juz nie 14 kg a 16 i co serie dalej bede dokladac 2kg. Czy może mam dokładać o 2k coraz wiecej z serii do serii. Masło maślane, wiem xD. Z góry dziękuje za odp. P.S Przepraszam że napisałem to 2 dwóch postach ale [...]

NIe znam się zbytnio na sprzęcie szczególnie na atlasach.Sam mam własną siłownię i wiem że napewno lepiej kupić ławeczkę przynajmniej regulowaną lub jak masz większy zasób kasy to z modlitewnikiem.pzodr.

w sumie to racja, najlepiej właśnie zacząć od 4...5, ale ja jestem niecierpliwy (wiem, że to nie popłaca) i zacząłem od 10 to też na swoim przykładzie mu wytłumaczyłem

miałem bcaa Multipower'a tak z 1,5roku temu był to tabletki. Z tego co wiem to Multi nigdy nie miał kapsów. a 1 tabletka = 1g bcaa

faktycznie eNd_ masz racje. to moze lykalem 6-7 zeby wyszlo jakos 8g kreatyny. Mialem dwa cykle, ostatni jakos pol roku temu i dobrze nie pamietam juz. Wiem ze bylo cos okolo 8g i lykalem 4 przed i 3 po treningu i brzuch mnie bolal :O. eNd_ chyba lepiej kupic sobie kreatyne w proszku jakas ?

to ja wiemale nie wydaje Ci sie, ze ja sie zabardzo przegrzewam hehe? ciekaw jestem jak bedzie zachowywał sie organizm na np CKD, czy tez bedzie mi tak gorąco... Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-12-02 20:12:10

kupując nowy wiem że nic nie było w nim kombinowane.

wystartuj z nowym planem , zrób tym troszkę mniejszym na pierwszym treningu np. 12, potem wskakuj juz na 14 i jezeli nie jesteś gotowy na przeskok o kolejne 2kg to po prostu progresuj poprzez zwiekszanie ilosci powtorzeń tymi 14kg hantlami na kolejnym treningu, jak zaczniesz robić z czasem 12-14 powt ,wzrosnie wytrzymałość siłowa i siła mięśniowa [...]

no to zdolna bestia z niego ,teraz tylko patent i można podbijać światowe rynki ,ja tam wiem że w dopingu bana nie złapie bo wiedza moja o tym jest mierzona w promilach ,a doradzać nikomu nie zamierzam Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki w ciemno ! [...]

W najbliższym czasie niestety nie zapisze się do klubu ale mam nadzieje że za jakieś pół roku mi sie uda. Wiem ze na poczatku bede w grupie początkującej bo to oczywiste, chciałby, jednak już wtedy być dobrze przygotowny kondycyjnie, bo techniczne przygotowanie samemu to tak jak mówicie strata czasu. Samuray-X wysłałem Ci maila (byłbym [...]

po czym oceniasz znawce? jak po ilosci sogów i napisanych artykulow to powodzenia... wiem tyle ze silownia wykancza miesnie ktore sa niezbedne do uprawiania takich dyscyplin jak bieganie, plywanie czy sporty walki na sali badz w domowym zaciszu. w twoim profilu widze ze box jest priorytetem wiec pewnie na tym skupiasz sie najbardziej i w takim [...]

Tak Center tylko trzeba miec klientow ktorzy przychodza. Wiem ze w centrum Londynu w virgin activ gdzie karnet kosztuje 110 za miesiac sa chetni. Niestety w silowniach poza centrum nikt nie odpali ci za trenera takiej kasy.

Tak powaznie pytam, bo wiem ze w niektorych klubach od razu klada sie na mate, bo kompletnie nie cwicza stojki - wlasnie takiego klub chce uniknac. Powaznie w ogole stojki nie cwiczycie? Mialem okazje dawno temu widziec trening bjj w szczecinie u Linke i tam stojke jak najbardziej robili. A co cie dziwi w pytaniu o dzwignie na nogi? Na filmikach z [...]

no z tego co wiem to tak; center biega od kosza do kosza, rozgrywający to wiadomo nie ..... no a dalej to niewiem ale chyba sg to byl jordan to sobie zobacz co robil :_)

Ja wiem biospecu nie potrzebnie zaśmiecałem post bo to co napisałem ja lub will nie ma sie do postu btw pewnie mu chodziło o to ze jest poczatkujacu ........ Zmieniony przez - Szohu w dniu 2004-07-19 23:02:00

lekarze, oni nie wszystko wiedza i dobrze otym wiem, pomozecie czy nie?

No to teraz przynajmniej wiem skąd u mnie co noc podrętwiałe łapy :) Czasami spać się nie dało, a to wszystko przez Bolda :)